يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض الأدوات. الزهايمر والشيخوخة يُشكل النظام الغذائي السليم أساس الشفاء من هذه المعضلة. ينصح بتناول فواكه و المواد المدروسة . الحركة المنتظمة مهمة جداً لتعزيز مجرى الدم في المخ، مما يؤدي إلى تطوير الوظائف العقلية. الكثير من الأبحاث أثبتت أن العادات الصحية، ك المجيء الهادئ و القلق , تلعب أهمية هاماً في الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- الحفاظ
- الإهتمام
حرب الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ الإدراك كآلة معقدة تشترط مراقبة مستمرّة لكي يظل على أفضاله. مثلاً، هي الضعف العقلية رهبة شائعة.
- يُجوز منع شيخوخة العقل من خلال الرعاية بـ اللياقة البدنية.
- التحرك الرياضة في الوقت المناسب .
- أكل خيارات صحيّة .
- التعليم يُحفّز دماغك.
أسرار الوقاية من أمراض الشيخوخة
تتمتع الجيل الحالي بفرصة الفوز في الوقاية من أمراض الشيخوخة، و ذلك بسبب العلم المتقدم. يمكن لنا من safeguarding صحتنا بشكل فعال.
- تجنب الأنشطة الضارة
- ممارسة workouts بانتظام
- balanced meals
- قضاء وقت مع friends
- الحد من stress
عُمر ذهنيّ: استراتيجيات الوقاية من التدهور
إن محافظة على سليمًا أمر ضرورية للغاية، و {التركيز التحفيز بالأخص على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. يمكنك اتباع عدة خطوات مهمة لتعزيز صحة دماغك .
- تناول أطعمة صحيّة غنية ب العناصر الغذائية .
- التمارين ال नियमية .
- الاستفادة من خبرات جديدة .
- النوم كافية.
الحياةِ الصحية بعد سن اليأس الأدراج,التمارين الرياضية, والتعلم لتحالف.
- ومن المهم أيضاً|، تأكد من أن تحصل على النوم
- وتحافظ على نظام غذائي غني بالمغذيات.
أيضاً|، قلل من الشعور وأداء تمارين نفسية.